Yo soy tú

Hola,

Si hay un vídeo positivo en internet, Renata lo encontrará. Este es uno de ellos.
Si quieres algo científicamente positivo, sigue las enseñanzas de Punset.

En primer lugar, adoptar una postura de descanso. En segundo lugar, respirar profundamente gracias a una absorción moderada de aire y su consiguiente exhalación. En tercer lugar, dejar que el organismo supere el acto de respirar profundamente para acariciar, muy brevemente, los pensamientos a los que se renuncia. En cuarto lugar, tomar nota de que el acto de respirar fue interrumpido por algún pensamiento para volver cuanto antes al proceso respiratorio. Basta con repetir durante diez minutos cada día lo anterior –y ese es el quinto paso– para constatar que ha mejorado la focalización de la atención.

Creo que voy a necesitar un poco de todo.


Yo Soy Tú - Sarmad Corazonenado

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